2018年 10月 9日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
68.8 kg
これまでの減量分: 6.9 kg.
残り: 13.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2018年 10月 9日:
|
778 kcal
|
脂質: 51.44g | たんぱく質: 49.22g | 炭水化物: 30.87g.
朝食: Домик в деревне Творог Обезжиренный 0,1%, Кофе (Растворимое), Простоквашино Сливки 20%, HUXOL Заменитель Сахара, Fitness Хлопья из Цельной Пшеницы. 昼食: Заповедные Продукты Сало Белорусское, Саянский Бройлер Бедро Куриное Отварное без Кожи, Огурец (без Кожуры). 夕食: Огурец (без Кожуры), Яичница, Меридиан Икра Мойвы в Сливочном Соусе, Царь Хлебцы с Чесноком. 軽食/その他: Alpen Gold Oreo, Кофе (из Молотых Зерен). もっと...
|
|
2044 kcal
|
運動:
健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 20 分, ハイキング - 20 分, デスクワーク - 2 時間, 休憩 - 14 時間 20 分, 睡眠 - 7 時間. もっと...
|
週に2.1 kg減量中
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|