2018年 10月 8日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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64.2 kg
これまでの減量分: 0.8 kg.
残り: 4.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 10月 8日:
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999 kcal
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脂質: 37.48g | たんぱく質: 92.43g | 炭水化物: 72.80g.
朝食: Regina Queijo Parmesão Ralado, Pasta de Amendoim 1/2, Ovo Cozido, Morangos, Café, Canela, Ovo Cozido. 昼食: Brócolis, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Abobrinha, Subway Tomate, Inhame 80G. 夕食: Quinoa Cozida, Santa Luzia Carne de Siri, Subway Tomate. 軽食/その他: Lacta Lancy (22g), Musclemeds Beef Protein Isolate , Jasmine Chia em Grãos. もっと...
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2110 kcal
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運動:
クロスフィット (Crossfit) - 1 時間, ピラティス - 1 時間, 休憩 - 14 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.1 kg減量中
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