2018年 10月 8日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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101.5 kg
これまでの減量分: 22.2 kg.
残り: 1.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 10月 8日:
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1199 kcal
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脂質: 12.57g | たんぱく質: 77.81g | 炭水化物: 192.80g.
朝食: Pão com Manteiga. 昼食: Quero Seleta de Legumes, Superbom Escalope Ao Molho Caseiro, Arroz Branco (Cozido). 夕食: Superbom Escalope Ao Molho Caseiro, Quero Seleta de Legumes, Arroz Branco (Cozido), Mistura de Vegetais (Congelado). 軽食/その他: Forno de Minas Pão de Queijo Tradicional, Nutrify Veganpro. もっと...
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3085 kcal
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運動:
エリプティカルマシン - 15 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 20 分, エアロバイク (ばいく) - 10 分, トレッドミル - 10 分, 休憩 - 15 時間 5 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.5 kg減量中
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