|
Um dia alcanço meus tão sonhados 62...
|
69.5 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 4.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2018年 10月 8日:
|
1445 kcal
|
脂質: 32.84g | たんぱく質: 128.41g | 炭水化物: 158.00g.
朝食: Italac Leite Desnatado, Cuscuz (Cozido), Nestlé Requeijão Cremoso, Copacol Peito de Frango Desfiado. 昼食: Copacol Peito de Frango Desfiado, Walmart Queijo Mussarela, Seven Boys Pão Integral com 12 Grãos, Lambertz Pão de Mel Schokoladen Lebkuchen, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). 夕食: 3 Corações Cappuccino, Cuscuz (Cozido), Copacol Peito de Frango Desfiado. 軽食/その他: Mel, Nestlé Iogurte Desnatado, Estrela do Oriente Damasco Seco, Amigos do Bem Castanha de Caju Caramelizada, La Violetera Tâmara Seca. もっと...
|
|
2313 kcal
|
運動:
高強度インターバルトレーニング (HIIT) - 15 分, ボディービル - 1 時間, 休憩 - 14 時間 45 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に0.6 kg減量中
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|