2018年 10月 8日の計量結果(日記のエントリーがない日)
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64.8 kg
これまでの減量分: 19.7 kg.
残り: 4.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 10月 8日:
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1771 kcal
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脂質: 57.88g | たんぱく質: 160.36g | 炭水化物: 156.18g.
朝食: Ovo Frito sem Gordura, Verde Campo Cottage Lacfree, Tomates. 昼食: Alface, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Cebolas, Tomates, Peito de Frango, Brócolis. 夕食: Vagem Cozida, Alface, Tomates, Pepino (Descascado), Peito de Frango. 軽食/その他: Flormel Doce de Leite com Nozes Zero Adição de Açúcares, Peras, Flormel Cocada, Peras, Verde Campo Iogurte Grego Boa Forma com Colágeno – Frutas Vermelhas com Chia, Verde Campo Iogurte Natural Whey Morango. もっと...
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週に2.1 kg減量中
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