2018年 10月 8日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
49.4 kg
これまでの減量分: 20.7 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2018年 10月 8日:
|
1398 kcal
|
脂質: 66.12g | たんぱく質: 140.71g | 炭水化物: 63.16g.
朝食: Сырко Мягкий Сыр с Огурцом и Укропом, Луговая Свежесть Сыр Легкий 9%, Помидоры, Шампиньоны, Яйцо, Империя Вкуса Ветчина с Индейкой 3%, Геркулес Геркулес Монастырский. 昼食: Помидоры, Ашан Шампиньоны, Огурец (без Кожуры), Пава Пава Эскалоп из Индейки, O-LIVE Оливковое Масло, Руккола, Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Меридиан Морской Коктейль в Рассоле. 夕食: Фруто Няня Пюре Яблоко Черника, Простоквашино Творог 2%. 軽食/その他: Белевская Пастила Пастила Белевская без Сахара, Milka Darkmilk с Обжаренным Миндалём, 11/10 Premium Кешью, 11/10 Premium Миндаль. もっと...
|
|
2535 kcal
|
運動:
睡眠 - 10 時間, ショッピング - 1 時間, テレビで見る - 1 時間 30 分, 料理 - 1 時間 30 分, 皿洗い - 1 時間 35 分, Apple Health - 0 分, 休憩 - 1 時間 45 分, 洗濯 - 15 分, 入浴 (お風呂) - 20 分, 立つ - 2 時間, 水中ウォーキング - 45 分, Мытьё полов - 1 時間, 真空掃除 - 20 分, 座る - 2 時間. もっと...
|
週に3.5 kg減量中
|