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Trotz weniger Kalorien... Dafür 1 cm Bauchumfang in 3 Tagen weniger. 😁
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73.2 kg
これまでの減量分: 4 kg.
残り: 10.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 10月 8日:
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1731 kcal
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脂質: 68.47g | たんぱく質: 90.12g | 炭水化物: 179.17g.
朝食: Gurke (Geschält), Tomaten, Rote Paprika, REWE Bio Körniger Frischkäse Halbfettstufe, Mestemacher Walnuss Eiweißbrot. 昼食: Dr. Oetker Bienenstich-Creme, Borggreve Mürbe-Torteletts. 夕食: Chinakohl, Gurke (Geschält), Rote Paprika, Develey French Dressing, Like Meat Schinken Bratwurst, Settele Vegane Kartoffel-Schupfnudeln, Leuchtenberg Mildes Bio Sauerkraut. 軽食/その他: Grünländer Käsewürfel Mild & Nussig, DM Bio Knusper Cracker Natur. もっと...
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2594 kcal
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運動:
座る - 2 時間, 立つ - 1 時間, ラジオ体操 - 1 時間, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 9 時間 30 分, 家事 - 2 時間 30 分. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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