2018年 10月 8日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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78.4 kg
これまでの減量分: 7.6 kg.
残り: 6.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 10月 8日:
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1296 kcal
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脂質: 49.01g | たんぱく質: 66.86g | 炭水化物: 143.14g.
朝食: Komkommer, Honing, Lidl Bevroren Aardbeien, Milbona Verse Halfvolle Melk, Milbona Halfvolle Milde Yoghurt. 昼食: Milbona Verse Halfvolle Melk, ERU Goudkuipje Naturel Smeerkaas, Lidl Rijstwafel, Lovilio Gorgonzola DOP Piccante, Rivercote Beschuit Volkoren. 夕食: Jumbo Blanke Vla, Oregano, Olijfolie, Knoflook, Bertolli Pastasaus Basilicum, Jumbo Kidneybonen uit Blik , Jumbo Cannellini Bonen, Jumbo Runderchipolataworstjes . 軽食/その他: Crusti Croc Baked Chips Paprika, Koopmans Appel-Kaneel Cake, Appel, AH Pure Chocolade. もっと...
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2116 kcal
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運動:
自転車（ゆっくり） - 時速18km - 30 分, 休憩 - 15 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に3.5 kg減量中
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