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Urlaub vorbei.... Ab heute geht es wieder konsequent weiter.
Seit einem Jahr dümpelt das Gewicht so vor sich hin. OK... Ich hab nichts im Durchschnitt zugenommen.. Aber es wäre schon schön dieses Jahr die 74 zu erreichen. Der Plan... Mindestens 3 mal wöchentlich etwas sportives und die Kalorien sollten unter 1400 bleiben..
So sollte es doch wohl klappen.. Oder? Gibt es noch Tipps?
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79.5 kg
これまでの減量分: 0.2 kg.
残り: 11.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 10月 8日:
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1477 kcal
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脂質: 69.10g | たんぱく質: 73.24g | 炭水化物: 142.19g.
朝食: Gekochtes Ei, Schwarzbrot, Milch 1,5%. 昼食: Grüne Oliven, Gemischter Salat mit Dressing, Italienisches Salatdressing. 夕食: Ritter Sport Schokowürfel, funny-frisch Chipsfrisch Ungarisch, Pizzabrötchen, Blumenkohl, Kartoffeln, Maggi Sauce zu Rinderbraten, Metzger Rinderbraten Mager. 軽食/その他: MAOAM Kaubonbon, Duplo Duplo, Ferrero Rocher. もっと...
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週に1.9 kg増量中
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