2018年 10月 8日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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95 kg
これまでの減量分: 5.2 kg.
残り: 7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 10月 8日:
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990 kcal
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脂質: 31.20g | たんぱく質: 98.11g | 炭水化物: 79.02g.
朝食: Огурец (с Кожурой), Зеленый Чай, Словяночка Молоко 2,5%, Овсяная Крупа. 昼食: Красные Помидоры, Куриная Грудка Отварная. 夕食: Скумбрия Копченая, Приготовленный Яичный Белок, Вареное Яйцо. 軽食/その他: Простоквашино Кефир 1%, Кофе (из Молотых Зерен). もっと...
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週に1.3 kg増量中
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