2018年 10月 8日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
53 kg
これまでの減量分: 7 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2018年 10月 8日:
|
1441 kcal
|
脂質: 52.03g | たんぱく質: 100.28g | 炭水化物: 145.44g.
朝食: Благовещенский Молочный Комбинат Сыр Адыгейский Деликатесный, Банан, Фермерское Подворье Кефир 1%, Компас Здоровья Льняная Мука, Дары Природы Салатная Фантазия, Яйцо. 昼食: Dr. Korner Хлебцы Сырный Злаковый Коктейль, O'Zera Шоколад Горький 97,7%, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Миндаль, Огурец (с Кожурой), Куриное Филе Вареное. 夕食: Белевская Пастила Пастила Воздушная Яблочная, Fitness Slim Елизаваетта Хлебцы Цельнозерновые Ржаные , Фермерское Подворье Кефир 1%, Благовещенский Молочный Комбинат Сыр Адыгейский Деликатесный, Яйцо, Золотая семечка Подсолнечное Масло Рафинированное, Hortex Шампиньоны Резаные. 軽食/その他: Dr. Korner Хлебцы Сырный Злаковый Коктейль, Яблоко Зеленое, Покровский Пряник Имбирный Пряник. もっと...
|
|
1970 kcal
|
運動:
デスクワーク - 8 時間, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間, ボディービル - 1 時間, 休憩 - 8 時間, 睡眠 - 6 時間. もっと...
|
週に0.5 kg減量中
|