2018年 10月 8日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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60.5 kg
これまでの減量分: 6.7 kg.
残り: 14.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 10月 8日:
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1366 kcal
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脂質: 75.78g | たんぱく質: 104.17g | 炭水化物: 97.09g.
朝食: Coklat Manis atau Gelap, Tomat Ceri, Kecambah, Tahu, Nasi Merah. 昼食: Kuaci Original, NATURE KENARI BUTTER SELAI KACANG ORIGINAL, EGG WHITE SHAKE, Putih Telur Matang, Nasi Merah. 夕食: Minyak Goreng, Tempe, Keju Mozzarella (Susu Murni), Sayur Lumpia. 軽食/その他: Quaker Cereal Drink Coklat, Oatsy Havermout Oatmeal Instan. もっと...
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2072 kcal
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運動:
Zumba - 1 時間 5 分, ボディービル - 25 分, 休憩 - 14 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に9.1 kg増量中
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