2018年 10月 3日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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65 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 10月 3日:
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1360 kcal
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脂質: 44.70g | たんぱく質: 110.75g | 炭水化物: 105.21g.
朝食: Inhame, Quatá Ricota Fresca, Ovo. 昼食: Batata Inglesa Cozida, Chuchu Cozido, Carne de Panela, Subway Tomate, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada). 夕食: Sushiaki Hot Roll, Heineken Cerveja Heineken (355ml), Salmão. 軽食/その他: Musclemeds Beef Protein Isolate , La Violetera Avelã, La Violetera Nozes. もっと...
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2136 kcal
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運動:
ピラティス - 1 時間, クロスフィット (Crossfit) - 1 時間, 休憩 - 14 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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