2018年 10月 7日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
61.3 kg
これまでの減量分: 2.4 kg.
残り: 0.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2018年 10月 7日:
|
2902 kcal
|
脂質: 140.78g | たんぱく質: 112.42g | 炭水化物: 313.97g.
朝食: Coconut Cream, The Greek Gods Greek Yogurt, No Name Mixed Berries, Oats, 365 Chia Seed, Whole Foods Market Vanilla Whey Protein Powder, Good Sense Raw Sunflower Seeds, Almonds, Coffee. 昼食: Peanut Butter, Butter, Multigrain Bread, Water. 夕食: Costco Rotisserie Chicken, Extra Virgin Olive Oil, Brown Rice. 軽食/その他: Latte Coffee, Clif Bar Shot Blocks - Black Cherry, Fluid Replacement Electrolyte Solution, Tap Water, Dole Baby Banana, Trader Joe's Coconut Cream, Whey Factors 100% Natural Whey Protein, Spinach, Oats, Almonds, Best Yet Mixed Berries, Coffee, Mixed Seeds. もっと...
|
|
3449 kcal
|
運動:
自転車（速い） - 時速24km - 3 時間 20 分, ストレッチ（ヨガ） - 15 分, 休憩 - 12 時間 25 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に0.7 kg増量中
|