2018年 10月 6日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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75.6 kg
これまでの減量分: 2.4 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 10月 6日:
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3009 kcal
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脂質: 79.05g | たんぱく質: 175.62g | 炭水化物: 428.70g.
朝食: Castanhas-do-Pará, Max Titanium 100% Whey, Yoki Aveia em Flocos Finos, Ovo Cozido, LeitBom Leite em Pó Desnatado, Nescau Achocolatado em Pó, Maçãs Gala, Yoki Aveia em Flocos Finos, Banana Prata. 昼食: Queijo Mussarela (30g), Tomate, Batata Inglesa Cozida, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Cenouras Cozidas. 夕食: Aveia em Flocos Finos, Banana Prata, Leite em Pó Desnatado, Semente de Linhaça, Achocolatado em Pó, Maçãs Gala. 軽食/その他: Vigor Iogurte Grego Zero, Yoki Aveia em Flocos Finos, Castanhas-do-Pará, Max Titanium 100% Whey, Laranjas. もっと...
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週に2.1 kg減量中
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