2018年 10月 6日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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93.1 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 23.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 10月 6日:
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2110 kcal
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脂質: 80.72g | たんぱく質: 82.04g | 炭水化物: 257.39g.
朝食: Каждый День Цветочный Мед, Овсяная Каша на Воде, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Аютинский Хлеб Премиум Тостовый с Семенами Подсолнечника и Льна, Золотая Долина Икра Кабачковая по-Домашнему. 昼食: Котлета Домашняя, Маффины, Помидоры, Болгарский Перец, Огурец (с Кожурой), Курица (Жареная в Панировке), Болгарский Перец. 夕食: Семга на Пару, Брокколи на Пару. 軽食/その他: MacCoffee Кофе 3 в 1 Original, Каждый День Попкорн Соленый, Ritter Sport Тёмный Шоколад с Мятой. もっと...
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1152 kcal
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運動:
走る - 時速10km - 7 分, サーキットトレーニング - 1 時間, Apple Health - 22 時間 53 分. もっと...
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週に7 kg減量中
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