|
Взвесилась вчера, вроде бы и ем не больше 1300 ккал в день, а чёт потолстела 😟😟😟
|
55.8 kg
これまでの減量分: 0.2 kg.
残り: 1.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2018年 10月 6日:
|
950 kcal
|
脂質: 12.71g | たんぱく質: 19.49g | 炭水化物: 188.92g.
朝食: С Пылу с Жару Оладьи, Кофе с Молоком и Сахаром, Варенье, С Пылу с Жару Оладьи, Мёд, Геркулес Овсянка. 昼食: Варенье, С Пылу с Жару Оладьи. もっと...
|
週に0.1 kg増量中
|
 コメント
Чудес не бывает даже в психиатрии)
2018年 10月 5日 投稿者: Уважаемый Шум
|
Никогда не смотри на весы. Смотри на объемы в см. Вес-может быть водой
2018年 10月 5日 投稿者: senchuk_ksenia
|
Эх если бы весы жир показывали:) а не только воду, задержку каловых масс, какие-то перебои с обменом жидкости. У меня вот по весам - 5, а по см ленте живот - 8 см. Чему больше радоваться?
2018年 10月 5日 投稿者: einbaof1
|
А у меня на весах плюс 4 кг. А по см в талии минус 2 см. и бедрах минус 4 см. Вот и все) Какие нафиг весы. Надо смотреть на результат по см. Мышцы растите больше 😍
2018年 10月 5日 投稿者: senchuk_ksenia
|
Увеличьте калорийность. Ведь если есть очень мало, то будешь набирать (хз, какими физиологическими процессами, но не раз слышал об этом) или это вода, в конце концов
2018年 10月 6日 投稿者: Владислав531478
|
Можно худеть и на этих жалких 1300, но не бесконечно. Почему организм начинает набирать? 1) Снижение активности (NEAT). Меньше еды - ниже работоспособность - меньше потраченных калорий. На этом калораже нет сил на прогулку, уборку или встречу с друзьями, например, вы больше сидите, становится лень пройти лишний метр. 2) Расшатанная ЦНС: ухудшается сон и настроение, отсюда выброс кортизола (почитайте взаимосвязь его с набором веса). Вам нужно постепенно повышать калории, выходить на нормальную цифру. Поверьте, даже на 2000-2300 ккал можно худеть, если быть активными в жизни :) удачи вам!
2018年 10月 6日 投稿者: nan_ryzh
|
2018年 10月 10日 投稿者: ira-gy
|
ТТГ не снижен? Гормоны щитавидки проверьте.
2018年 10月 11日 投稿者: Уважаемый Шум
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|