Nina3333の日記, 2018年 10月 5日

В смысле жиросжигания разницы нет. если комфортно после еды- ешьте 

Если цель похудеть...кардио только натощак! после через 30мин минимум завтракать! 

Драшко, голодное кардио целесообразно только для " упрямого жира" когда основаная работа уже выполнена. Когда в тебе 27%+ разницы нет- тут уж как удобнее 

Понятны знания ваши Малифисента 😂😂😂🤣🤣 лолка100000000уровня😂😂😂 и ещё советы раздаёт... Любое Ютуб видео откройте или яндекс поиск..и наберите когда делать кардио до или после еды!)))) И вам всё станет ясно 

Для любого! Я лично сам сейчас этим занимаюсь! Под рукаводством дипломированного, титуловпнного тренера!... Но конечно он несравнится с вашими познаниями Малифисента😂😂🤣🤣 Я не раз уже убеждался в вашей компетентности)))  

Драшко, ну вы и едите как котёнок, а что то результат не очень заметен 

Да мой минимум я и ем 1500кк... Но только правильной еды соблюдая бжу А результат очень заметен -7см в талии за 3недели -9кг за 3недели И взвешиваюсь я в субботу тобишь 1раз в неделю..))  

Нина3333 в поиске наберите яндекс про утренее кардио.... там любой сайт вам в помощь!) 

Драшко, вы на сайте уже больше года, а до сих пор не дошли до цели. Не это ли показатель что делаете что-то не так. Сбросить ничто, вот только удержать с вашими нормами будет не реально  

Драшко, Вы верите всему, что читаете в интернете?  

Даше элементарно не целесообразно-они сжигает мышцы, без подпитки после голодной ночи 

Опять пустое сотрясание воздуха😂😂 не зная броду не суйся в воду!) Это про вас... Я занимаюсь бодибилдингом... Большую часть времени массанабор не считая кк и бжу..грязно.. но в меру) 2500-3500 на вскидку Когда захочу или перед летом сушка... тогда и считаю всё кк...бжу.. и т.д 

Оооо добрый день Rey-ка!)) Рад услышать знакомые лица..😋 я верю только тому что пробую на себе и это работает!) 😘 

Драшко, тоже приятно Вас видеть. Но лучше не ссылаться на яндекс и гугл, потому что там пишут бред в большинстве случаев...  

Алинка..ты серьёзно 35кг хочешь?(( не вздумай..😥  

скорее с Драшко соглашусь) если цель похудение, то не стоит сразу кушать после тренировки. Я когда тренила ( не кардио, а силовая), как-то услышала что надо обязательно кушать после, так как "углеводное окно" и вообще что бы мышцы не разрушались, результат был мышцы под слоем жира.  

Драшко, вообще цель 37-39 кг, но для моего роста и кол-ва мышечной массы 35 кг будет нормой...  

Татьяна😂😂😂🤣 эхх этот миф про углеводное окно!)))) Я сам повёлся так же ...пока всё не осознал сам, со временем!) Даже протеин не пью теперь! А мышцы растут) 

Rey-ка мне кажется даже для твоегоне высокого роста, 35 это совсем мало((( ну вы сами с усами 😋 

Драшко с Малифисентой я согласна. Я сама читала много про кардио и его влияние на организм. Общее заключение такое: Если нужно сбросить лишний вес, то лучший вариант кардио после еды в вечернее время, если же лишнего веса нет, а нужно улучшить качество тела, то лучший бег в утреннее время на голодный желудок.