2018年 10月 5日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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67 kg
これまでの減量分: 18.8 kg.
残り: 7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 10月 5日:
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1050 kcal
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脂質: 48.28g | たんぱく質: 56.65g | 炭水化物: 96.12g.
朝食: Alpen Gold Bitter Горький Шоколад 70%, Кофе, Зеленый Листовой Салат, Лук, Жареная или Запеченная Свиная Отбивная, Яичница. 夕食: Соус для Спагетти / Маринара, Сметана , Помидоры, или Запеченная Куриная Грудка (Кожа не Съедена). 軽食/その他: Жареная Курица, Здоровье Икра из Морских Водорослей, Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Имбирное Печенье, Банан, Fruttis Йогурт Лёгкий 0,1%, Alpen Gold Bitter Горький Шоколад 70%. もっと...
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週に3.5 kg減量中
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