2018年 10月 5日の計量結果(日記のエントリーがない日)
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93.2 kg
これまでの減量分: 10.1 kg.
残り: 8.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 10月 5日:
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2152 kcal
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脂質: 124.74g | たんぱく質: 144.81g | 炭水化物: 99.51g.
朝食: Sölde Mortadella, Gekochtes Ei, Aldi Eiweißbrot (35g), Aldi Maelkebotte. 昼食: Banane, Gala Äpfel. 夕食: Ja! Schlagsahne, Edeka Erbsen und Möhrchen, Aldi Putenschnitzel. 軽食/その他: Natur Aktiv Bio Flohsamen, Elinas Joghurt nach Griechischer Art. もっと...
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2769 kcal
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運動:
歩く(ゆっくり) - 時速3km - 30 分, 歩く(ふつう) - 時速5km - 2 時間, 休憩 - 13 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に4.9 kg増量中
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