2018年 10月 5日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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51.4 kg
これまでの減量分: 2.7 kg.
残り: 6.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 10月 5日:
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1312 kcal
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脂質: 40.42g | たんぱく質: 110.73g | 炭水化物: 134.42g.
朝食: Судак Отварной, Твердый Тофу , Dr. Korner Хлебцы Овсяно-Пшеничные со Смесью Семян, Груша. 昼食: Dr. Korner Хлебцы Овсяно-Пшеничные со Смесью Семян, Карп, Редис, Помидоры. 夕食: Ростик'c - KFC Салат Цезарь, Судак Отварной, Зеленый Листовой Салат, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Редис. 軽食/その他: Красное Яблоко, Груша, Bombbar Протеиновый Батончик. もっと...
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1852 kcal
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運動:
歩く（早足） - 時速6.5km - 10 分, エアロビクス - 1 時間, 走る - 時速11km - 4 分, 走る - 時速10km - 5 分, デスクワーク - 6 時間, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 8 時間 41 分. もっと...
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週に3.5 kg減量中
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