|
finally my goal !!last weigh in must of been..how can i say..2 days without doing #2...
|
59 kg
これまでの減量分: 9.5 kg.
残り: 2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2012年 08月 24日:
|
890 kcal
|
脂質: 31.90g | たんぱく質: 34.44g | 炭水化物: 126.26g.
朝食: strawberry jam, whole wheat toast, coffee, orange. 昼食: olive oil, large beans, cucumber, paprika, rye dakos, Red Tomatoes, lettuce, fage greek yogurt. 夕食: olive oil, cucumber, tomato, spanakopita. もっと...
|
|
2654 kcal
|
運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 5 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 55 分, 水泳（ふつう） - 40 分, 走る（ジョギング） - 時速8km - 37 分, 運動マシン（ふつう） - 20 分, 家事 - 1 時間, 睡眠 - 8 時間, デスクワーク - 1 時間, 立つ - 10 分, 休憩 - 10 時間 32 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 14 分, 運動マシン（速い） - 27 分. もっと...
|
週に7 kg減量中
|