2018年 10月 4日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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80 kg
これまでの減量分: 12 kg.
残り: 10 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 10月 4日:
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1255 kcal
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脂質: 25.70g | たんぱく質: 80.19g | 炭水化物: 181.91g.
朝食: Kepala Djenggot Teh Hijau, Mr. Bread Roti Manis Kasur Coklat. 昼食: Sambal Goreng, Tahu Goreng, Sayur Campuran, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Nasi Putih. 夕食: Sambal Goreng, Sayur Campuran, Tahu Goreng, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Nasi Putih. 軽食/その他: Pepaya. もっと...
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週に1.0 kg減量中
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