2018年 10月 4日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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46.8 kg
これまでの減量分: 9.2 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 10月 4日:
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1455 kcal
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脂質: 48.87g | たんぱく質: 46.16g | 炭水化物: 207.12g.
朝食: Tapioca Tapioca, Tradição Leite Condensado, Guava Juice Drink, Ragazzo Coxinha de Carne Louca, Ragazzo Coxinha de Quatro Queijos, Pão da Hora Pão de Queijo, Coffee with Milk. 昼食: Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Granfino Feijão Carioquinha, Frimesa Toucinho em Cubo, Pronto Light Lombo De Pirarucu, Pinduca Farinha de Mandioca. 夕食: Del Valle Suco de Uva sem Adição de Açúcar, Quatá Queijo de Coalho, Davaca Manteiga, Da Terrinha Tapioca, Coffee with Milk, Giassi Bolo de Chocolate Mesclado. 軽食/その他: Coffee with Sugar. もっと...
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1517 kcal
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運動:
皿洗い - 20 分, 仕事 (立ち仕事) - 1 時間 30 分, エリプティカルマシン - 30 分, 踏み台昇降 - 15 分, デスクワーク - 1 時間, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 12 時間 25 分. もっと...
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週に5.6 kg減量中
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