2018年 10月 3日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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104.2 kg
これまでの減量分: 9.8 kg.
残り: 24.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 10月 3日:
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1054 kcal
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脂質: 47.54g | たんぱく質: 58.91g | 炭水化物: 98.17g.
朝食: Carne de Vaca Moída (90% Magro / 10% Gordo), Requeijão, Marilan Biscoito Cream Cracker, Café com Açúcar. 昼食: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Carne de Vaca Moída (90% Magro / 10% Gordo), Spoleto Azeite, Arroz Branco (Cozido), Feijão Vermelho. 夕食: Ovo Cozido. 軽食/その他: Mamão, Kibon Sorvete de Flocos, Banana Prata. もっと...
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週に2.8 kg減量中
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