2018年 10月 4日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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66.4 kg
これまでの減量分: 8.3 kg.
残り: 3.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 10月 4日:
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1766 kcal
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脂質: 76.81g | たんぱく質: 115.02g | 炭水化物: 158.80g.
朝食: Parati Premium Cracker Granofibra Chia, Italac Leite Desnatado. 昼食: Morangos, Alface, Batata Assada, Carne de Vaca Assada. 夕食: Quatá Ricota Fresca, Peito de Frango, Ovo Cozido, Clara de Ovo, Spoleto Azeite, Couve-Flor, Brócolis. 軽食/その他: Italac Leite Desnatado, Nestlé Nesfit Laranja & Cenoura, Cacau Show Tablete de Chocolate Amargo 70%, Brigadeiro de banana, La Violetera Castanhas do Pará, Batata Doce, Kefir de Leite, Morangos. もっと...
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2545 kcal
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運動:
歩く（運動） - 時速5.5km - 1 時間, 掃除 - 30 分, テレビで見る - 1 時間, ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間, 睡眠 - 8 時間, デスクワーク - 7 時間, 休憩 - 5 時間 30 分. もっと...
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体重に変化ありません
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