2018年 10月 4日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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62 kg
これまでの減量分: 8.5 kg.
残り: 3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 10月 4日:
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1094 kcal
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脂質: 71.64g | たんぱく質: 81.44g | 炭水化物: 31.09g.
朝食: Nespresso Café, Queijo Parmesão (Ralado), Ovo, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Tirolez Creme de Ricota Light. 昼食: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Peito de Frango, Cebolas, Brócolis, Cenouras. 夕食: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Cebolas, Batata Inglesa Cozida, Tirolez Creme de Ricota Light, Peito de Frango, Itambé Iogurte Natural Integral. 軽食/その他: Castanhas de Caju. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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