2018年 10月 4日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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74.2 kg
これまでの減量分: 2.3 kg.
残り: 2.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 10月 4日:
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1190 kcal
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脂質: 58.35g | たんぱく質: 91.89g | 炭水化物: 83.32g.
朝食: Hornimans Cola de Caballo, Té Verde, Entrepinares Queso Tierno Lonchas, Brócoli, Huevo, Jamón Ibérico de Cebo. 昼食: Solomillo de Ternera, Tomate Verde, Hacendado Yogur Griego Natural, Hacendado Burgos 0%, Aguacate, Salmón Ahumado. 夕食: Banana, Peras, Tomate Verde, Pastel de Papas, Endibias. 軽食/その他: Té (Infusión). もっと...
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2288 kcal
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運動:
ケトルベル (Kettlebell) - 30 分, ELIPTICA - 40 分, 休憩 - 14 時間 50 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に3.5 kg減量中
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