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борьба яvsлишний вес продолжается
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69.7 kg
これまでの減量分: 6 kg.
残り: 14.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 10月 4日:
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1069 kcal
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脂質: 65.22g | たんぱく質: 89.88g | 炭水化物: 27.54g.
朝食: Простоквашино Сливки 20%, Голицин Шоколад Горький 60% с Фруктозой, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, HUXOL Заменитель Сахара, Кофе (Растворимое), Творог (Обезжиренный). 昼食: Авокадо Авокадо, Жареное Яйцо, Зеленый Чай, Гуляшь из свинины. 夕食: Салат овощной, Вареное Яйцо, Меридиан Икра Мойвы в Сливочном Соусе, Рыба в омлете. 軽食/その他: Голицин Халва Подсолнечная с Фруктозой, Кофе (из Молотых Зерен). もっと...
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2515 kcal
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運動:
健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 40 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 15 分, 皿洗い - 10 分, 階段昇降 - 2 分, デスクワーク - 9 時間, 睡眠 - 5 時間, 休憩 - 8 時間 48 分, スクワット - 5 分. もっと...
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週に2.1 kg減量中
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