2018年 10月 3日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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76 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 11 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 10月 3日:
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1524 kcal
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脂質: 72.66g | たんぱく質: 63.26g | 炭水化物: 169.86g.
朝食: Carrefour Pão de Queijo, Piracanjuba Leite UHT Semidesnatado Zero Lactose, Linea Stevia 100%, Nescafé Café Solúvel Granulado Matinal. 昼食: Melancia, Alface de Folha Verde, Legumes Salteados, Arroz Branco (Cozido), Camil Feijão Carioca Cozido. 夕食: Abóbora Cabotia, Molho Bolonhesa, Ovo Cozido. 軽食/その他: Banana Nanica, Jandira Castanha do Pará, Turma da Mônica Maçã. もっと...
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3368 kcal
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運動:
レーキの葉 - 25 分, 料理 - 21 分, デスクワーク - 8 時間, 浴びる - 20 分, 読む - 1 時間, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 4 時間 29 分, Zumba - 30 分, ボディービル - 35 分, corrida - 20 分. もっと...
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週に1.4 kg増量中
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