2018年 10月 3日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
51.7 kg
これまでの減量分: 1.9 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2018年 10月 3日:
|
1220 kcal
|
脂質: 53.89g | たんぱく質: 53.27g | 炭水化物: 137.47g.
朝食: Carranco Queso Manchego, Susalia Tortilla de Maíz y Nopal, Ciruela, Danone Oikos Frutos Caribeños, Manzanas Gala. 昼食: Brookside Crunchy Clusters, Lala Mantequilla, Espárragos, Aguacate, Salmón Atlántico Salvaje. 夕食: Susalia Tortilla de Maíz y Nopal, San Jacinto Requesón . 軽食/その他: Cacahuates, Giralda Gomitas, Pan Dulce, La Corona Huevitos. もっと...
|
|
1661 kcal
|
運動:
走る - 時速10km - 25 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間, ストレッチ（ヨガ） - 20 分, デスクワーク - 4 時間, 睡眠 - 6 時間 30 分, 休憩 - 11 時間 45 分. もっと...
|
週に3.2 kg減量中
|
 コメント
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|