2018年 10月 3日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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89.7 kg
これまでの減量分: 12.3 kg.
残り: 14.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 10月 3日:
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1638 kcal
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脂質: 82.27g | たんぱく質: 63.37g | 炭水化物: 157.83g.
朝食: Şekersiz Türk Kahvesi. 昼食: Şekersiz Türk Kahvesi. 夕食: İHE Organik Tam Buğday Ekmeği, Beypazarı Maden Suyu, Mercimek Çorbası. 軽食/その他: Pınar Süt (200ml), Islak Kek, Su, İHE Organik Tam Buğday Ekmeği, Beypazarı Maden Suyu, Tadım Kavrulmuş Tuzlu Yer Fıstığı, Salça, Ekler. もっと...
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週に1.6 kg減量中
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