2018年 10月 3日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
104 kg
これまでの減量分: 7.1 kg.
残り: 34 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2018年 10月 3日:
|
1239 kcal
|
脂質: 74.38g | たんぱく質: 73.27g | 炭水化物: 71.31g.
朝食: Água com Limão, Nestlé Picolé de Limão. 昼食: Itambé Manteiga Extra com Sal, Sergel Picolé de Maracujá, Del Valle Suco de Caju sem Adição de Açúcar, Subway Tomate, Sadia Queijo Mussarela (40g), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Ovo Mexido. 夕食: Suco de Limão, Mocotó. 軽食/その他: Walmart Queijo Mussarela, Native Açúcar Demerara, Café. もっと...
|
|
3462 kcal
|
運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 25 分, エアロバイク (ばいく) - 10 分, トレッドミル - 45 分, 休憩 - 14 時間 40 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に3.5 kg減量中
|