2018年 10月 3日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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87.4 kg
これまでの減量分: 7.5 kg.
残り: 22.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 10月 3日:
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790 kcal
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脂質: 22.89g | たんぱく質: 35.25g | 炭水化物: 104.05g.
朝食: Leichter Genuss Entrahmte H-Milch 0,3% Fett, Kölln Knusper Kokos Müsli. 昼食: K-Classic Kassler Aufschnitt, Harry Eiweißbrot. 夕食: Leichte Pfannkuchen. もっと...
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3077 kcal
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運動:
歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 30 分, 料理 - 20 分, 階段昇降 - 3 分, 健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 1 時間, 睡眠 - 9 時間, 休憩 - 12 時間 7 分. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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