2018年 10月 3日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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84.4 kg
これまでの減量分: 1.6 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 10月 3日:
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2259 kcal
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脂質: 96.13g | たんぱく質: 198.41g | 炭水化物: 140.39g.
朝食: Naturale Granola Cereais e Frutas, Filé de Frango Grelhado. 昼食: Atlhetica Whey Protein, Copra Farinha de Coco (10g), Da Terrinha Tapioca, Ovo Mexido. 夕食: Italac Leite Integral, Batata Inglesa Cozida, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Arroz de Couve Flor, Atlhetica Whey Protein. 軽食/その他: Yoki Amendoim Descascado Salgado, Ovo Cozido, Atlhetica Whey Protein, Yoki Amendoim Descascado Salgado. もっと...
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3090 kcal
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運動:
腹筋 - 10 分, ボディービル - 1 時間, スポーツ - 30 分, 休憩 - 14 時間 20 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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