2018年 10月 3日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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87.4 kg
これまでの減量分: 4.7 kg.
残り: 8.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 10月 3日:
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1375 kcal
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脂質: 64.13g | たんぱく質: 74.98g | 炭水化物: 125.85g.
朝食: Oscar Mayer Selects Turkey Bacon, Fresh & Easy Pepper Jack Cheese Slice, Market Pantry Egg Substitute (46g), Giant Eagle Egg Whites. 昼食: Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Willow Tree Chicken Salad. 夕食: Fresh Frozen Italian Green Beans, Baked or Broiled Salmon, Newman's Own Pineapple Salsa, Bob Evans Garlic Mashed Potatoes, Birds Eye Turnip. 軽食/その他: Fresh & Easy Pepper Jack Cheese Slice, Pepperidge Farm Golden Butter Crackers, Smartfood Delight White Cheddar Popcorn, Twist Black Licorice, Pears, Dole Live Right Dark Chocolate Coconut Bites. もっと...
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2495 kcal
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運動:
エアロバイク (ばいく) - 20 分, サーキットトレーニング - 20 分, 休憩 - 15 時間 20 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に3.2 kg減量中
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