2018年 10月 3日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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70.7 kg
これまでの減量分: 3.3 kg.
残り: 13.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 10月 3日:
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1488 kcal
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脂質: 78.17g | たんぱく質: 115.05g | 炭水化物: 86.43g.
朝食: Nestlé Iogurte Natural Integral, Tirolez Manteiga sem Sal, Ovo Cozido. 昼食: Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Sabor Morango. 夕食: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Abacate, Beterrabas, Filé de Frango Grelhado. 軽食/その他: Mexerica, Nescau Achocolatado, Pasta de Amendoim, Banana-Maçã. もっと...
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週に0.4 kg増量中
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