2018年 10月 3日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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86.9 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 16.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 10月 3日:
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1915 kcal
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脂質: 88.53g | たんぱく質: 105.23g | 炭水化物: 180.39g.
朝食: McDonald's Café com Leite (200ml), Itacolomy Manteiga com Sal, Akio Tapioca (Goma de Mandioca Hidratada). 昼食: Banana Prata, Alface, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% Gordura, Cozido, Grelhado), Batata Doce Cozida. 夕食: Laranjas, Arroz Branco (Cozido), Ovo, Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco). 軽食/その他: Quaker Aveia em Flocos, Abacate. もっと...
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週に1.1 kg増量中
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