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Devagar e sempre!
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102 kg
これまでの減量分: 10.2 kg.
残り: 24 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 10月 3日:
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1371 kcal
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脂質: 32.48g | たんぱく質: 95.50g | 炭水化物: 173.24g.
朝食: Betânia Leite Integral, Granola, Nescau Nescau Cereal, Água com Limão. 昼食: Herbalife Shake de Chocolate, Herbalife Shake de Côco , Herbalife Herbal Concentrate, Herbalife Protein Powder, Herbalife Nutrev, Herbalife Fiber Concentrate Uva, Herbalife NRG. 夕食: Pimenta Vermelha ou Cayenne, Suco de Graviola, Cebolas Maduras Cozidas, Cuscuz (Cozido), Sadia Filezinho de Frango (Sassami). 軽食/その他: Vitarella Biscoito Cream Cracker Integral , Café com Açúcar, Del Valle Suco de Uva, Queijo Coalho, Fortaleza Torrada Integral, Coqueiro Sardinhas com Ervas Finas Light, Orégano, Ovo (Inteiro), Dompablyto Castanha do Pará, Café com Açúcar, Ovo (Inteiro), Orégano, Coqueiro Sardinhas com Ervas Finas Light, Fortaleza Torrada Integral. もっと...
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2857 kcal
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運動:
歩く（ふつう） - 時速5km - 10 分, Correr - 8/kph - 6 分, ボディービル - 15 分, 休憩 - 15 時間 29 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.8 kg減量中
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