kepler_qの日記, 2018年 10月 3日

2018年 10月 3日の計量結果（日記のエントリーがない日）

82 kg これまでの減量分: 2 kg. 残り: 18 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2018年 10月 3日:

300 kcal

脂質: 8.39g | たんぱく質: 26.06g | 炭水化物: 27.68g. 昼食: Чай, Белый Хлеб, Горбуша, Рис Вареный. 夕食: Жареная или Запеченная Курица. 軽食/その他: Вода. もっと...

1179 kcal

運動: ストレッチ（ヨガ） - 3 分, バスケットボール - 1 時間　 30 分, ボディービル - 2 分, スクワット - 3 分, 腹筋 - 8 分, Apple Health - 22 時間　 14 分. もっと...

週に0.4 kg減量中


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