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Oh das ist hart. Kann eigentlich nur Wasser (oder Kohl 🤣🤣) sein. Mal sehen, was Frau Waage morgen nach dem heutigen Training sagt.
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75.3 kg
これまでの減量分: 1.9 kg.
残り: 12.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 10月 3日:
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2218 kcal
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脂質: 71.33g | たんぱく質: 123.93g | 炭水化物: 265.96g.
朝食: Lipton Tee, Kerrygold Extra Ungesalzen, DM Bio Vegetarische Leberwurst, Veggy Friends Vegane Salami, Golden Toast Süßkartoffel Sandwich, Rote Paprika, Gurke (mit Schale). 昼食: Alnatura Rohrzucker, REWE Bio Bourbon Vanillezucker, Andechser Natur Bio-Speisequarkzubereitung Magerstufe, Andechser Natur Bio-Fruchtquark Mango-Vanille, Äpfel. 夕食: Barilla Piccolini Mini Penne Rigate, Followfish Thunfischfilets in Eigenem Saft, REWE Bio Passata aus Frischen Tomaten, Edeka Zwiebelwürfel, Gelbe Paprika, Zucchini, Bio Junge Erbsen. 軽食/その他: Grünländer Käsewürfel Mild & Nussig, Lindt Pralinés Hochfein, Freche Freunde Freches Müsli Banane, Apfel & Blaubeere, Nescafe Cappuccino. もっと...
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2467 kcal
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運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間 30 分, ラジオ体操 - 1 時間, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 12 時間 30 分, 家事 - 1 時間. もっと...
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週に7 kg増量中
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