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vengo muy bien :) 5kg arriba en 80 dias!! 20% de grasa y 42% músculo
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71.5 kg
これまでの減量分: 43.5 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 10月 2日:
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1815 kcal
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脂質: 35.08g | たんぱく質: 208.06g | 炭水化物: 165.05g.
朝食: Tholem Queso Untable Light 4 Quesos, Riera Pan Tostado 100% Integral, Ser Yogurt Bebible Frutilla, 3 Arroyos Best Bran, Ultra Tech Bcaa + Glutamina, Star Nutrition Premium Whey Protein. 昼食: Tomates, Nalga, Pechuga de Pollo (sin Comer la Piel). 夕食: Nalga, Pechuga de Pollo (sin Comer la Piel), Zanahoria, Tomates, Lechuga. 軽食/その他: Maní, Pechuga de Pollo Asada o al Horno (sin Comer la Piel), Trio Galletas Surtidas, Delicias de la Nonna Banachoc, Banana, Ser Galletitas con Salvado, Salvado de Trigo (Crudo), Favorita Harina 000, Dos Hermanos Arroz Yamani. もっと...
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2255 kcal
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運動:
ラジオ体操 - 40 分, エアロバイク (ばいく) - 5 分, エリプティカルマシン - 25 分, 休憩 - 14 時間 50 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.6 kg増量中
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