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Bauch -4cm
Hüfte -2cm
Taille-4cm
Ich bin sooo stolz 🙈😍
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87.5 kg
これまでの減量分: 7.4 kg.
残り: 22.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 10月 2日:
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919 kcal
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脂質: 36.94g | たんぱく質: 63.62g | 炭水化物: 80.30g.
朝食: Gurke (mit Schale), Gut & Günstig Hähnchenbrustfilet in Aspik, Houdek Bayerischer Chili Leberkäse, Buko Balance, Harry Mehrkornbrot (56g). 昼食: Aldi Skyr Nordische Kirsche. 夕食: Gelbe Paprika, Ei (Ganz), K-Classic Kassler Aufschnitt, Gurke (Geschält), REWE Beste Wahl Cherry Roma Tomaten. もっと...
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2909 kcal
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運動:
歩く（ふつう） - 時速5km - 42 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 15 分, 健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 30 分, 踏み台昇降 - 30 分, 階段昇降 - 3 分, 睡眠 - 10 時間, 休憩 - 12 時間. もっと...
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週に0.9 kg減量中
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