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rohlima
日記
2018年 10月 2日
rohlimaの日記, 2018年 10月 2日
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2018年 10月 2日の計量結果(日記のエントリーがない日)
93.6 kg
これまでの減量分:
5.4 kg
.
残り:
13.6 kg
.
ダイエット続き: まあまあ.
ダイエットカレンダーを表示
, 2018年 10月 2日:
305 kcal
脂質: 22.91g | たんぱく質: 21.25g | 炭水化物: 2.05g.
昼食:
Queijo Parmesão (Ralado), Bacon (Curado, Frito, Cozido), Ovo Mexido, Ovo Mexido.
もっと...
2526 kcal
運動:
歩く(ゆっくり) - 時速3km - 30 分, デスクワーク - 4 時間, 休憩 - 11 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間.
もっと...
週に0.7 kg減量中
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