2018年 10月 2日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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66.8 kg
これまでの減量分: 7.9 kg.
残り: 3.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 10月 2日:
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1895 kcal
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脂質: 69.95g | たんぱく質: 128.81g | 炭水化物: 184.87g.
朝食: Italac Leite Desnatado, Ritter Doce Cremoso de Uva, Pão Integral. 昼食: La Pianezza Creme de Chocolate Cacau Fit, Batata Doce, Grão-de-Bico Seco Cozido, Ovo de Codorna, Ovo, Bife de Carne de Vaca, Cenouras, Brócolis Cozido, Couve-Flor, Abacaxi, Mangas, Alface. 夕食: Hellmann's Maionese, Italac Leite Desnatado, Quatá Ricota Fresca, Peito de Frango, Predilecta Milho Verde em Conserva, Pão Integral. 軽食/その他: Seara Apresuntado, Pão Integral, Italac Leite Desnatado. もっと...
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2062 kcal
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運動:
テレビで見る - 2 時間, 歩く（運動） - 時速5.5km - 15 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 6 時間 45 分, デスクワーク - 7 時間. もっと...
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週に0.4 kg減量中
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