2018年 10月 2日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
69.5 kg
これまでの減量分: 0.6 kg.
残り: 4.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2018年 10月 2日:
|
1757 kcal
|
脂質: 51.62g | たんぱく質: 100.29g | 炭水化物: 202.74g.
朝食: Gefrorene Erdbeeren, ESN Designer Whey Protein - Hazelnut, MinusL Milch Haltbar 3,8% Fett, Magerquark, Gut & Günstig Fettarmer Joghurt Mild - Leicht 0.1% Fett, Banane. 昼食: Kühne French Dressing, Gekochtes Ei, Tomaten, REWE Avocado, Thunfisch in Wasser (Konserviert), Rote Paprika. 夕食: Philadelphia So Leicht, Herta Finesse Hähnchenbrust Gepökelt & Gegart Gegrillt, Avocado, Harry Vital + Chia. 軽食/その他: M&M's Peanut, Maltesers Teasers, Somersby Apple Cider (Flasche), Sugar Kiss Peanut Champion Minis. もっと...
|
|
2027 kcal
|
運動:
走る - 時速11km - 13 分, 休憩 - 14 時間 47 分, 睡眠 - 8 時間, 歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間. もっと...
|
週に1.4 kg減量中
|