2018年 10月 1日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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104 kg
これまでの減量分: 19.7 kg.
残り: 4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 10月 1日:
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1501 kcal
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脂質: 51.17g | たんぱく質: 25.19g | 炭水化物: 248.90g.
朝食: Bolo de Chocolate. 昼食: Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Mistura de Vegetais (Congelado). 夕食: Tangerinas, Maçã, Bolo Branco (sem Cobertura Glacé). 軽食/その他: Chocolate, Suco de Maracujá, Croissant. もっと...
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3225 kcal
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運動:
エリプティカルマシン - 10 分, トレッドミル - 15 分, エアロバイク (ばいく) - 15 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 20 分, 休憩 - 15 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.1 kg減量中
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