2018年 10月 1日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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78.1 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 6.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 10月 1日:
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2192 kcal
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脂質: 68.98g | たんぱく質: 198.77g | 炭水化物: 189.81g.
朝食: Kaffee mit Milch, Seitenbacher Müsli Zuckerarm, Mangos, Äpfel, Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional Chocolate Hazelnut, Banane, Birnen. 昼食: Blauschimmelkäse, Heiploeg Tapas Garnelen Aioli, Rügenwalder Mühle Vegetarischer Schinken Spicker Mortadella, Myprotein Proteinbrot. 夕食: Bürger Ochsenmaulsalat, Inkospor Active pro 80 Citrus-Quark. 軽食/その他: Milfina Streichfein Ungesalzen, Ihle Breze, Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional Chocolate Hazelnut, Mein Q Fitness-Quark Pfirsich-Maracuja, Magenbrot, Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional Chocolate Hazelnut, Kaffee mit Milch. もっと...
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3567 kcal
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運動:
ラジオ体操 - 2 時間, 仕事 (立ち仕事) - 8 時間, カーディオ (Cardio) - 20 分, 睡眠 - 5 時間, 休憩 - 8 時間 40 分. もっと...
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週に0.8 kg減量中
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