2018年 10月 1日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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76.9 kg
これまでの減量分: 8.1 kg.
残り: 11.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 10月 1日:
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1632 kcal
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脂質: 69.82g | たんぱく質: 88.71g | 炭水化物: 158.47g.
朝食: SPAR Low Fat Milk, ProNutro Wheat Free Original. 昼食: Albany Brown Bread, Fish Curry. 夕食: Mugg & Bean Chicken & Mayo Toasted Sandwich. 軽食/その他: Tangerines (Mandarin Oranges), Yellow Sweet Corn (Kernels Cut off Cob, Frozen), Woolworths Full Cream Raspberry Yoghurt, Bakers Mini Cheddars Sweet Chilli. もっと...
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2250 kcal
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運動:
エアロバイク (ばいく) - 30 分, 漕艇する - 10 分, 休憩 - 15 時間 20 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.6 kg減量中
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