2018年 10月 1日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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73 kg
これまでの減量分: 0.5 kg.
残り: 8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 10月 1日:
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1090 kcal
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脂質: 22.97g | たんぱく質: 69.28g | 炭水化物: 151.18g.
朝食: Milbona Magere Kwark Perzik Passievrucht, Smaakt Lijnzaad Heel, Ekoplaza Pompoenpitten, Ekoplaza Zonnebloempitten. 昼食: Mandarijn, Ekoplaza Pompoenpitten, Smaakt Lijnzaad Heel, Ekoplaza Zonnebloempitten, Milbona Magere Kwark Perzik Passievrucht. 夕食: HAK Doperwten, Aardappelen (zonder Schil, zonder Zout, Gekookt), AH Runder Gehaktballen. 軽食/その他: Mandarijn. もっと...
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2449 kcal
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運動:
階段昇降 - 15 分, デスクワーク - 8 時間 30 分, 掃除 - 30 分, テレビで見る - 2 時間, 休憩 - 4 時間 45 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.5 kg減量中
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